5 Formas de Durar mais na Cama

Quem de nós já não pensou que poderia ter prolongado mais a sessão de prazer? Os médicos dizem que a duração saudável e satisfatória do sexo, o que seria considerado ideal, fica em torno dos 10 a 25 minutos, porém pesquisas indicam que mais da metade dos homens duram em média menos de 2 minutos na cama.

As causas deste fenômeno são inúmeras, mas, a título de exemplo, podemos citar a alta tensão corporal (ansiedade) e a sexual (hipersensibilidade). No entanto não há motivos para se preocupar, pois há tanto soluções comportamentais quanto medicamentos que mitigam e muito a ejaculação precoce, chegando inclusive a eliminá-la. Vejamos então mais a fundo a causa de tais problemas e suas soluções.

Principais Causas da Ejaculação Precoce:

1 Tensão Corporal (Ansiedade);

Este é sem dúvidas o maior problema quando o assunto é duração e qualidade do sexo. O nosso corpo trabalha, por conta de nossos instintos animais, com base em dois mecanismos importantíssimos, os chamados “estado de fuga” e “estado de combate”, pois era assim que lidávamos com predadores nos primórdios da humanidade. Portanto, quando se aumenta a tensão do corpo, um desses modos é ativado, nossos músculos se enrijecem, e, entendendo essa reação como a proximidade de uma ameaça iminente, a ejaculação ocorre muito mais rápido que o normal.

2 Tensão Sexual (Hipersensibilidade)

O segundo problema, muito mais fácil de se tratar que o primeiro, é a alta tensão sexual. Ela ocorre: quando se fica muito tempo sem sexo; quando ainda se é inexperiente na prática; e quando grau de excitação, quando a fantasia são muito intensas. Nestes casos a solução, dentre outras, como veremos adiante, é acalmar a mente e evitar chegar a um ponto em que não é mais possível controlar o corpo.

5 Formas de Durar mais na Cama

1 Faça a Respiração Diafragmática;

Uma das consequências dos estados de fuga e combate é a respiração acelerada, esta é a respiração inclusive de quando estamos prestes a gozar. Então a respiração diafragmática (aquela em que a barriga, em vez do peito e dos ombros, levanta ao inspirarmos.) por si só é suficiente para prolongar o ato sexual. Em outras palavras, basta respirar fundo e devagar.

2 Se Masturbe antes de Fazer Sexo;

A primeira dica se referia à tensão corporal, porém esta fala da sexual. Se masturbar poucas horas antes do sexo diminui a tensão sexual e, por consequência, as chances de ocorrer a ejaculação precoce. Faça uma única vez antes do sexo, e verá ganhará uns minutinhos a mais de prazer quando a hora chegar.

3 Reserve um Horário e/ou Dia para Fazer Sexo sem Interrupções;

Muitas vezes a principal causa de tensão corporal é a nossa administração do tempo. Não é preciso um estudo aprofundado para perceber que fazer sexo no intervalo entre atividades, como o trabalho, por exemplo, prejudica demais a nossa tranquilidade. Nosso corto está presente, mas nossa mente não. Portanto, reservar um amplo horário em sua agenda vai te ajudar e muito na diminuição da ansiedade.

4 Não Subestime as Preliminares;

Sexo não é apenas aquilo que aparece censurado com tarja preta na tv, mas também é o abraçar, o beijar e o acariciar. Em vez de ir direto ao ponto, faça da sua experiência um avançar progressivo de intimidade, desta forma, aumentando gradativamente a sua tensão sexual, com certeza com o tempo você vai se acostumar a durar bem mais na cama, e a aproveitar melhor o seu tempo a dois também.

5 Experimente Soluções Medicinais, como a Dapoxetina;

A Dapoxetina, inicialmente desenvolvida para ser um antidepressivo, tem se mostrado supereficaz na eliminação da ejaculação precoce, sendo, aliás, um dos medicamentos mais usados nos Estados Unidos para esse tipo de tratamento. Existem outros medicamentos também, como falamos no artigo Qual o Melhor: Viagra, Cialis ou Levitra?

Então, espero que aproveite bastante essas dicas, afinal, a saúde sexual está intimamente ligada à nossa saúde mental. Caso esses métodos não sejam o suficiente para lhe ajudar, recomendamos fortemente que procure uma clínica especializada e não deixe que este problema continue a aborrecê-lo.